最近色々と懸賞に当たります!

 最近嬉しかったことあります!とにかく懸賞に当たります。クオカードはしょっちゅう当たり、アンケートをしたらジュース一ケースもらったり。子供向けのイベントが当たり仮面ライダーショーやサンプルやお菓子をたくさんもらえたり何かとついています!ミステリーショッパーというサイトの覆面調査員も抽選なのですが、当たって一万円報酬がもらえたりもしました。また祖母にだいぶ昔に頂いた金のネックレスがリサイクルショップで2万5千円になったり、いらなかったバッグやジャケットもかなりの金額で売れました。そのお金でとても欲しかったニューバランスの1400のスニーカーを買うことができました。

運気がすこし上昇していると思い、思い切って宝くじを買ってしまいました。明日がいよいよ発表日です。当たるか当たらないかどうか分かりませんが、買い続けていればいつか当たる可能性もあるかもしれません。サラフェ

毎日のストレッチが柔らかい「こころ」をつくる!

私が身体のためにかかさずしていること、それはストレッチです。

私はもともととても身体が硬くてすぐに筋肉痛になったり、体力もないのですぐにばててしまっていました。

お風呂にゆっくりつかった後寝る前にストレッチを始めてからは、

身体が柔らかくなり、けがや筋肉痛にもなりにくくなりました。

このストレッチ、身体にいいことは当然ですが、「こころ」にも良いことがたくさんあります。

毎日ストレッチをしていると、だんだん自分の身体のことが分かってきます。

自分の身体について思いを馳せながら身体に触れてゆっくりと伸ばしていくことで、

「昨日はデスクワークばかりだったからここが凝っているな」

などと自分の身体としっかり向き合うことができます。

また、心の不調は身体に出やすく、精神的な疲労でも身体の疲労となって表れてきます。

自分の身体について理解を深めることで、自分のこころとも向き合い、労わってあげられるようになります。

身体と心の両面から自分と向き合えるストレッチは、私にはなくてはならないストレス解消法であり、癒しの時間です。黄土倶楽部ホワイトニングリフトケアジェル【返金保証】最安値情報!

梅雨明けしたよ

梅雨のじめじめから開放されたけど、今度は灼熱地獄が待ってました。

雨は雨で嫌ですよ、出歩くのも濡れていい服や濡れないようにしないといけないし、洗濯物は外で干せないから室内干しでいやーな臭いがしますしね。湿度が高いから蒸し暑くべたつきますし。

それが終わったとなれば嬉しいんですが、本格的な夏にもいやーな事が待ってます。

待ってましたとばかりの蝉の大合唱がうるさい。まだ眠れる時間なのに外で大合唱。網戸にとまって鳴かれた日には眠れたもんじゃありません。

これはまだいいけど、怖いのは暑さ。今年も熱中症の話題がちらほらと。水分をこまめにとっても暑さでふらふらになるときがあります。電気代が気になりますが、室内にいるときはあまり我慢しすぎずクーラーに頼りたいと思います。

外出時も最近さまざまなひんやりグッズがでているのうまいこと活用していきたいものです。

あと、梅雨のような雨じゃないけど、ゲリラ豪雨に夕立と急な雨にも注意が必要。折り畳み傘は常に持っておきたいところですね。クリアネイルショット 爪水虫

メイクをきちんと落としてから寝る

私が美容のため(お肌のため)に心がけているのは、毎日きちんとクレンジングをするということです。当たり前のことかもしれませんが、正直以前はメイクしたまま寝てしまうということが頻繁にありました。朝起きてからメイクを落としても、イマイチお肌の調子がよくなく、メイクののりも悪い…ということが多く、このままではいけない!と思い、以前は寝る前にメイクを落としていたのですが、夕食後しばらくしたら早めに落とすようにしています(夕食時間くらいはまだ時間が早いため来客がくる可能性もあるので、あくまで夕食後しばらくしてから)。でも、きちんとメイクを落とすのを習慣にすると、朝起きたときのお肌がぷるんとしているのに感動します。今までお肌をいじめていたんだなぁと反省しています。これからも夜はきちんとメイクをおとし、スキンケアをしっかりしてから寝る、を心がけたいと思っています。ミスココ

毎日の10分ヨガ

私はもう10年以上毎日ヨガをしています。とは言ってもほんの10分だけなのです。本来は1時間くらい行うのが理想的ですし、私も休日などは長めにやります。しかし普段の生活で平日仕事を終えてから1時間のヨガはなかなかできる事ではありません。たまに1時間やるより毎日できる10分を続けていったほうが効果的です。私は寝る前に電気を消して、3ポーズをゆっくりと行います。どれも座ってできる、ストレッチ効果の高いポーズです。呼吸も深くなるのでとてもリラックスでき、その後もぐっすりと眠りにつくことができます。今ではすっかり習慣化されているので、どんなに疲れていてもやらないと気持ちが悪いほどです。こうして続けてきたおかげで昔は硬かった体が柔らかくなりました。特に股関節は、あぐらをすると自然と膝が床につくくらいです。また、姿勢も良くなり、今のところ余計なお肉もついてきていないのでこれからもがんばって続けていきたい習慣です。シンスユー シャンプー